시서스 효능과 부작용 알아보기

시서스 효능과 부작용 알아보기

쿠 x, 위메x, 옥 x 등 다양한 소셜 커머스 사이트에 최근 떠오르고 있는 건강기능식품이 있습니다. 오늘 소개드릴 시서스입니다. 여러 가지 건강기능식품들은 효과가 없으면 소리 소문 없이 사라지고 마는데 이것은 사이트에서 오래 유지가 되는 것을 보니 충분한 효과를 보시는 분이 많은 것 같습니다. 시서스는 포도과에 속하는 식물류로 해외에서 처음으로 검증을 받아 유명해진 식품입니다. 캐나다 보건부와 영국의 식품 표준청 등의 기관들에서 공인 인증을 받은 건강기능식품입니다.

 

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시서스 효능

1. 체중 감량

 

Journal of Applied Biological Chemistry의 59권 1호에 실린 논문내용에 따르면 시서스 추출물이 비만 억제에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 연구팀은 비만을 유도하기 위해 쥐에게 6주 동안 고지방식을 먹인 후 두 집단으로 나뉘어 한 집단에만 시서스 추출물을 추가한 후, 쥐의 체중 증가 및 백색 지방 조직 중량을 측정하였습니다. 측정 결과 시서스 추출물을 섭취한 쥐가 섭취하지 않는 집단에 비해 지방 세포 크기 및 백색 지방 조직 중량을 유의하게 감소시킨 결과가 나타났습니다. 또한 연구 결과에 따르면 시서스를 섭취하게 되면 렙틴 호르몬 조절에 효과가 나타납니다. 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬으로 체지방이 늘어날수록 체내에서 분비가 증가하는 가짜 식욕 호르몬입니다. 가짜 식욕은 허기짐과 공복감을 불러일으켜 폭식을 이끌고 이를 통해 다이어트에 악영향을 줍니다.

2. 위장 보호

 

시서스는 위점막을 보호하는 작용을 통해 궤양을 완화시켜 줍니다. 또한 시서스는 위산의 분비를 조절하여 역류성 식도염의 치료제로 쓰이는 ppi 제재에 역할을 하고 있습니다. 이러한 성분으로 위궤양과 속쓰림 등에 완화 효과가 있습니다.

3. 관절 통증 완화

 

초기 연구에 따르면 시서스 추출물을 8주 동안 복용한 결과 과격한 운동으로 발생한 관절의 통증과 뻣뻣함을 감소시키는데 효과가 있는 것으로 나타났습니다

4. 당뇨 예방

 

시서스에는 퀘세틴, 이소람네틴이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 퀘세틴은 양파 껍질에 많이 있는 것으로 많이 알려져 있으며 인슐린 호르몬의 합성을 도와줍니다. 뿐만 아니라 황 성분이 혈당을 세포로 보내는 작용을 도와 혈당을 낮춰줍니다.

5. 심신 안정

 

한 연구 조사에 따르면 시서스를 복용했을 경우 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌이 체내에 116% 상승하며 스트레스를 감소시켜주며 이를 통해 정신적 만족감과 안정감을 준다고 합니다.

6. 뼈 건강

 

우리나라에서는 크게 알려져 있지 않지만 시서스는 고대에서부터 사람들의 뼈 골절을 치료하는 데 쓰여졌습니다. 또 다른 연구 결과에 따르면 시서스는 뼈의 질량 증가와 골 파괴 세포의 활성 감소에 효과가 있다고 합니다. 

 

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시서스 부작용

시서스의 일 권장량은 500mg ~ 1g로 분말형태로 섭취 시 1일 300mg입니다. 이보다 더 많은 양을 섭취할 경우 아래의 있는 부작용이 나타날 수 있습니다.  

1. 두통

시서스는 안전한 식품이지만 과다 섭취할 경우 이례적으로 경미한 두통이 발생할 수 있다고 알려져 있습니다.

2. 불면증

시서스에는 소량의 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인에 민감한 경우 불면증을 유발할 수 있으니 섭취에 유의하시길 바랍니다.

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마무리 정리

지금까지 시서스의 여러 가지 건강상 이점과 과다 섭취했을 경우 나

타나는 부작용을 알아보았습니다.

주요 효능으로는 체중 감량, 위장 보호, 관절 통증 완화, 당뇨 예방, 심신 안정, 뼈 건강이 있었으며 부작용으로는 두통과 불면증이 있었습니다. 추석이 지나고 곧 살찌는 것을 경계해야 하는 풍요로운 가을의 계절이 왔습니다. 적절한 운동과 식단 조절이 다이어트에 가장 중요하지만 좀 더 빠른 효과를 보고 싶으시다면 이런 보조제품을 통해 도움을 받아보는 것도 괜찮을 것 같습니다. 이상으로 글을 마치겠습니다. 감사합니다.